コロナで練習出来ない 子供と一緒にできる自宅練習 パート1

こんにちはHRです

今回、子供と一緒にできる

トレーニングを紹介します

さっそくですが

今回トレーニングに準備

して欲しいものがあります

それは

テニスボールです

子供が練習のアップで２人組になって

1人がボールを投げもう1人が蹴る

アップを見たことはないですか？

それをテニスボールでやります

なぜテニスボールで

やるのかというと

ボールの中心をしっかり蹴れるように

するためです

ボールの中心が蹴れないと

真っ直ぐ飛ばない、上手く力が伝わらない

などマイナスなことしかないからです

逆に中心がしっかり蹴れると

遠くまでパスができる

強いボレーシュートが打てるようになる

など良いことがいっぱいあります

それに強いボレーシュートが打てると

プラスで良いことがあります

それは

女子にモテる！

これは私が体験した事実なので

間違いありません！

冗談はここまでとして

ボールの中心をとらえるのは

サッカーの基本です

なのでサッカーボールよりも

小さいテニスボールでパスの

練習をするのです

それでは

練習方法を教えます

ステップ1

1.子供と対面

2.親がボールを持ちます

3.ボールを子供の足元に

左右5回ずつなげます

4.子供は親の胸にパスを返す

ステップ2

1と2は同じです

3.ボールを左右の太ももに5回ずつなげる

4.太ももでトラップして足で返す

「右太ももでトラップしたら左足で返す

左太ももでトラップしたら右足で返す

ステップ3

1.2は同じです

3.ボールを胸に投げる

4.左右の足で5回ずつ返す

ステップ4

1.2は同じです

3.ヘディングで5回返す

ここで注意してもらいたいのが

返す場所は親の胸に返してください

他にも自分で考えてやってみて

ください

最後まで読んでいただき

ありがとうございます

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今日のプチ知識

国際試合などを行う

コートの縦幅は何メートル？

正解は

100m〜110m

それでは👋